چطوری عضلات نرم خودم رو سفت کنم

چگونه عضلات نرم خود را سفت كنيم

چطور مي توان عضلات خود را سفت كنيم، عضلاتم شل هستند چه كار كنم آنها را سفت كنم، مي خواهم چگالي عضلات خود بالا ببرم و … اينها بخشي از سوالاتي است كه در ادامه تمام تلاش خود را خواهم كرد به طور كامل به آنها پاسخ بدهم.

در اين مطلب قصد ندارم به شما بگويم چطور عضله سازي كنيد. اين مطلب براي افرادي است كه عضلات شلي دارند و مي‌خواهند آنها را سفت كنند. (دقت كنيد گفتم عضله شل نه پوست شل !) البته براي شما تازه كار‌ها هم مفيد است چرا كه وقت خود را صرف ساخت عضلات سفت و محكم مي‌كنيد. ?