روشهاي صحيح بدنسازي برای داشتن اندامی زیبا

برنامه بدنسازي بدن مدرن براي هر فردي با هر سطح از تجربه ي ورزشي مناسب مي باشد. اگر حاضريد تا كنترل تناسب اندام خود را به دست بگيريد و بدني بسازيد كه باعث غرور شما شود، پس آماده ايد تا وارد چالش 8 هفته اي بدن مدرن شويد. اين برنامه بدنسازي آسان نخواهد بود اما زندگي شما را تغيير خواهد داد

بگذاريد چرت‌وپرت گفتن را كنار بگذاريم. من بدترين ژنتيك ممكن را براي داشتن بدني عضلاني دارم. در واقع افراد زيادي مرا فردي سخت‌كوش مي‌دانند چون مچ دستم آنقدر باريك است كه مي‌توانم انگشتانم را دو دور، دورِ آن بپيچم! بله به چنين افرادي «لاغرمردني» مي‌گويند.

با اين حال من توانستم ۲۰ كيلوگرم عضله‌ي بدون هورمون در بدنم بسازم و پس از اينكه به چندين هزار نفر در سراسر دنيا كمك كردم تا بدني عضلاني داشته باشند، به ۸ نكته‌ي مهم براي ساخت سريع عضلات رسيده‌ام كه به شما هم مي‌گويم:

۱